NUOTOLINĖS treniruotės

Kaip vyksta nuotolinė treniruotė

Registracija ir susitikimo nustatymas: Pirmiausia užsiregistruojate pas trenerį arba platformoje, kuri siūlo nuotolines treniruotes. Suderinate treniruočių laiką, dažnumą ir tikslus.

Įrangos paruošimas: Pasiruošiate reikiamą įrangą (pvz., kilimėlį, svarmenis, atsparumo juostas) ir užtikrinate, kad turite pakankamai vietos treniruotėms. Taip pat pasirūpinate technine įranga - kompiuteriu, planšete ar telefonu su geru interneto ryšiu ir kamera.

Vaizdo skambutis: Treniruotė vyksta per vaizdo skambučio platformą (pvz., Zoom, Skype, Google Meet). Treneris gyvai stebi jūsų atlikimą, duoda nurodymus ir koreguoja judesius, kai reikia.

Apšilimas ir treniruotė: Treniruotė paprastai prasideda nuo apšilimo pratimų, kad paruoštumėte kūną fizinei veiklai. Po apšilimo sekantys yra pagrindiniai pratimai, kurie gali apimti kardio, jėgos, lankstumo arba kitokius pratimus, priklausomai nuo jūsų treniruotės plano.

Korekcijos ir patarimai: Treneris nuolat stebi jūsų formą, pateikia grįžtamąjį ryšį ir patarimus, kaip atlikti pratimus teisingai ir saugiai.

Atvėsimas ir tempimas: Treniruotės pabaigoje atliekami tempimo pratimai ir atvėsinimo procedūros, kurios padeda raumenims atsigauti ir sumažina traumų riziką.

Grįžtamasis ryšys ir tolesni žingsniai: Po treniruotės treneris gali duoti papildomų rekomendacijų, aptarti pažangą ir suplanuoti kitas treniruotes. Taip pat gali būti aptariamos mitybos rekomendacijos ar kitokie gyvenimo būdo patarimai.

KUO ypatinga nuotolinė treniruotė

1. Individualus treniruočių režimas:
- Kiekviena treniruotė yra pritaikyta jūsų tikslams, fiziniam pasirengimui ir sveikatos būklei.
- Asmeninis treneris stebės jus viso užsiėmimo metu, vertins jūsų pažangą ir reguliariai atnaujins treniruočių planą.

2. Lankstumas ir patogumas:
- Treniruokitės bet kur ir bet kada, kai jums patogiausia.
- Prisijunkite prie treniruočių iš namų, sporto salės ar net kelionėje.

3. Profesionalaus trenerio priežiūra:
- Profesionalus sporto treneris padės pasiekti geriausius rezultatus.
- Asmeninis treneris bus pasiekiamas konsultacijoms ir patarimams.

4. Sveikatos ir mitybos patarimai:
- Konsultuokitės mitybos klausimais su kvalifikuotu sporto mitybos specialistu.
- Gaukite išsamų mitybos planą, kuris padės pasiekti jūsų sportinius tikslus.

KAIP PRADĖTI

1. Registracija:
- Susisiekite asmenine žinute.
2. Įvertinimas:
- Užpildykite fizinio pasirengimo ir sveikatos būklės anketą ČIA.
3. Pradėkite treniruotis:
- Prisijunkite prie asmeninės treniruotės ZOOM programėlėje sutartu laiku ir stebėkite savo pažangą.

- Užsiėmimo kaina 20 €.
- Treniruotės trukmė 55 min.

Pasiekite savo sportinius tikslus su nuotolinėmis sporto treniruotėmis! Prisijunkite jau šiandien ir patirkite efektyvių treniruočių naudą be jokių apribojimų.

Nuotolinių sporto treniruočių paslauga yra sukurta tam, kad galėtumėte pasiekti savo sportinius tikslus bet kur ir bet kada. Sujungiant šiuolaikines technologijas ir savo kaip patyrusio trenerio kvalifikaciją, siūlau jums individualizuotas treniruotes, kurios atitinka jūsų unikalius poreikius ir gyvenimo būdą.